皆さんは健康を保つためにしていることはありますか、私はストレスを溜めないことが健康になる入り口でありとても大切なことだと思うため、ストレス発散のために職場の人達と月一のペースで飲みに行っています。お酒自体はそんなに好きではありませんし、ビール1杯ですぐに顔が真っ赤になる程アルコールが弱いですが、飲み会の独特の雰囲気がとても好きですし職場の人達と盛り上がることが出来るので健康を維持するためにもとても大切な場所になっています。
健康には心と体の両方の維持が必要でどちらか一方でも欠けると生活に支障をきたすことになるため普段から健康を意識することがとても大切だと思いますが、とはいえ今が元気だとあまり意識しないと思います。確かに元気であれば意識しなくてもよいですし特別なにかをする必要はないと思います。つまり何も起こらないことが本当の健康だと思いますし、何も起こらないようにすることが健康の維持に繋がることにもなります。
しかし皆さんも気をつけてはいても風邪を引く時はあると思います、その原因が寝不足や栄養不足またはストレスによる免疫力の低下などいろいろあると思いますがずっと健康で居続けることは難しいと思います、そのためにも栄養のある食事を摂り、しっかり睡眠を取りストレスを発散することで正しい生活を心掛けることが大切だと思います。
ではこれから具体的な健康についてお話ししたいと思いますが心と体の話を一度にすることは難しいのでまずは「心の健康」についてお話しした後次に「体の健康」についてお話ししたいと思います。どちらも重要ですが、心は目に見えなく大変複雑なものだと思いますし、仕事をする上でやはり心が健康であることがすごく重要だと考えるため、まずは「心の健康」についてお話ししたいと思います。
そもそも私がブログを立ち上げるきっかけになったのも心の問題について自身の思いや考えをお話したいと思ったからです、そのことからもまずもっとも感心のある「心の健康」について最初にお話しすることで内面から健康になる方法について考え、その後「体の健康」についてストレスの軽減、食事、体力づくりなど体の免疫力をあげる方法などについてお話しすることによって全ての面において健康になることを目指し、日々の仕事やプライベートにおいて体調を整えるにはどうすれば良いかについて考えたいと思います。
では次回からまずは「心の健康」についてお話ししていきたいと思います。